社企大專研減痛運動　痛楚減20%柔軟度倍增

慢性痛症造成長期痛楚，影響身體活動，令患者飽受困擾，有社企聯同大學推出一套減痛運動，發現有組別的患者痛楚減少逾20%，腰背柔軟度更提升10倍以上，團隊對成果感到鼓舞，會推廣至多個地區甚至辦公室，未來望進行大型研究。

救世軍創健堡聯同香港大學團隊推出一套「慢性痛症管理運動」，結合瑜伽、普拉提、伸展運動及物理治療，於去年7月至今年3月期間，分別邀請108位腰背痛患者及190位肩膊痛的45歲以上人士參與研究，安排部分患者接受6星期、每周2次的減痛運動。

港大醫學院公共衛生學院助理教授黃偉龍表示，團隊在研究前後為患者安排問卷及體能評估，結果腰背痛患者痛楚程度平均減少26.5%，左右腰在椅上伸展的幅度由原先不足1厘米，分別增加至5至6厘米，增幅分別達11倍和18倍，腰背肌肉力量測試合格率亦增加30.31%，達到百份百合格，同時肩膊痛患者亦有所改善，但幅度未有腰背痛組別般顯著。

70歲的周女士患肩頸痛超過10年，因照顧孫兒令肩頸及上背肌肉受損，連舉手等簡單動作都無法做到，更嚴重影響睡眠，「痛到不能睡覺，要用枕頭墊著，每晚只能睡1個多小時。」她參與上述運動課程後，情況大幅改善，輕鬆舉手之餘，睡覺亦不成問題。

救世軍創健堡市場及業務發展經理何美儀認為，研究成果令人鼓舞，已在多個地區推行相關課程。她指都市人生活繁忙，部分辦公室一族亦有痛症問題，與企業合作，為其僱員提供相關培訓，幫助改善身體健康。